Nytt(igare) liv

Ja jag har ju skrivit att jag ska ta tag i dagsrapporterna, även om matintaget inte är något att hurra för.. skäms! Hur som helst så kommer den här:

Frukost:
¤ Polarkraft Extreme m. mjukost

Lunch på restaurang:
¤ Bakad potatis m. vitlökssås
¤ 1 skiva grovt bröd m. bregott
¤ 1 glas cola light

Fuskande eftermiddag:
¤ Gott & blandat-godis
¤ 1 glas cola light

Kväll:
¤ Polarkraft Extreme m. mjukost

Motion:
¤ 60 min powerwalk
¤ 60 min promenad

Dagsrapport, det var länge sedan.. men det är ju inte kul när man småäter, fikar och slarvar på andra sätt..men det är bra att få ner det svart på vitt och ser felen tydligt. Vända misslyckanden till en erfarenhet och lära sig hur man kan hantera situationen bättre nästa gång.

Frukost:
¤ 1 gottgräddat m. mjukost
¤ liten tallrik müslt & mjölk

"Lunch"/Mellis:
¤ 2 polarkraft m. smör, ostskiva & skinka

Middag:
¤ Fiskpinnar & färskpotatis + liite Rhode Island-dressing

Motion:
¤ 5 km stavgång
¤ 70 min promenad

Frukost:
¤ 3 rågrut m. smör & ostskiva
¤ Jordgubbsté m. mjölk

Lunch:
¤ Köttfärsås & pasta

Mellis:
¤ 2 Guldkorn-mackor m. smör & ost

Middag:
¤ 1½ Korv & hemgjord potatismos + ketchup

Övrigt:
¤ 1 ask Läkerol Salmiak

Motion:
¤ 60 min morgonpromenad
¤ Stavgång 5 km (42 minuter) i spåret på kvällen

Frukost:
¤ 3 rågrut (2 m. skinka, 1 m. ostskiva)
¤ Té m. mjölk

"Mellis":
¤ Té m. mjölk

Lunch:
¤ Kelloggs Special K & mjölk

Middag:
¤ Köttfärsås & pasta

Motion:
¤ Morgonpromenad 60 min

Frukost:
¤ 3 rågrut m. smör & skinka

Lunch:
¤ Köttbullar & pasta + ketchup

Middag:
¤ Taco

Kväll:
¤ 2 Husman m. smör, skinka på ena, cream bonjour (vitlök) på den andra

Övrigt:
¤ Fun Light-saft
¤ 1 glas Päroncider

Motion:
¤ 60 min morgonpromenad innan frukost

Frukost:
¤ 2 "vetekakor" m. smör & skinka

Lunch:
¤ Kelloggs Special K & mjölk
¤ Limpskiva m. smör & ost

Middag:
¤ Taco
¤ Lättdryck Citron

Motion:
¤ 5 km stavgång

Frukost:
¤ 2 Limpskivor m. smör & ost

Lunch:
¤ 2 Limpskivor m. smör & ost

Middag:
¤ Köttbullar & pasta + ketchup

Motion:
¤


Ja, jag har ju sagt att jag är mackoman..Var dock inte planerat att jag skulle käka mackor till lunch men så blev det pga tidsbrist & shopping i stan. Jag har fått hemska skavsår över hela fötterna så det är tveksamt att jag hittar promenadskor, kan knappt gå inne att halta fram.. så ont!

Frukost:
¤ Polarkraft Extreme m. smör & ost

Lunch:
¤ Romanasoppa

Middag:
¤ Kelloggs Special K & mjölk
¤ 3 knäcke m. smör & ost

Motion:
¤ Stavgång 5 km

Frukost:
¤ 2 Guldkorn-mackor m. mjukost

Lunch:
¤ Romana soppa m. liite tillsatt kyckling

Mellis:
¤ Vaniljglass m. chokladsås

Middag:
¤ 2 Guldkorn-mackor m. smör & ost

Motion:
¤ 60 min morgonpromenad
¤ 5 km stavgång i motionsspåret

ja vad ska jag säga? Allt annat än bra matmässigt. Jag åt för mycket glass & äter alldeles för många mackor, men var inte sugen på någotannat till middag. I alla fall bra gjort med både powerwalk på morgonen och stavgång på kvällen..

Frukost:
¤ 3 Falu Rågrut m. smör & ostskiva

Lunch:
¤ Kelloggs Special K & mjölk

Middag:
¤ Grillad kyckling, hemgjord klyftpotatis + lite bearnaisesås blir det

Övrigt:
¤ Ahlgrehns bilar + några andra godisar
¤ lite ostbågar från igår

Motion:
¤ 60 min morgonpromenad
¤ 80 min kvällspromenad

Fredagkväll så antagligen blir det något gott & onyttigt ikväll,
uppdaterar det senare i såna fall

Frukost:
¤ 3 Wasa Delikatess m. mjukost

Lunch:
¤ Havregrynsgröt m. mjölk, kanel & sötningsmedel

Mellis:
¤ GrovMacka m. smör & skinka
¤ ½ glas apelsinjuice

Middag:
¤ Taco

Övrigt (kväll):
¤ Ostbågar
¤ Läsk

Motion:
¤ Stavgång 5 km (morgonen)
¤ Kvällspromenad 80 min

Första dagsrapporten här, och även första dagen på evigheter utan massa småätande mellan måltiderna.

Frukost:
¤ Kelloggs Special K & mjölk

Lunch:
¤ Havregrynsgröt m. mjölk, kanel & canderell (sötningsmedel)
¤ 1 Falu rågrut m. smör & ost

Middag:
¤ Makaroner, korv & köttbulle + ketchup

Motion:
¤ 5 km stavgång i motionsspåret