Allévo-tävling
Vinnaren utses nu på fredag så nu håller jag tummarna!
Tränat!
Nu ska jag krypa ner i sängen hos min sovande pojkvän & mysa lite!
Måndagsvägning 14/7
26 maj: 62,8 kg (startvikt)
2 juni: 62,6 kg (- 0,2 kg, totalt - 0,2 kg)
9 juni: 61,6 kg (-1,0 kg, totalt -1,2 kg)
16 juni: 61,3 kg (-0,3 kg, totalt -1,5 kg)
23 juni: 61,9 kg (+0,6 kg, totalt -0,9 kg)
30 juni: 61,8 kg (-0,1 kg, totalt -1,0 kg)
14 juli: 62,8 kg (+1,0 kg, totalt +/-0,0 kg)
Det har varit tre helt otroligt dåliga veckor...en stor svacka helt enkelt (både psykiskt och gällande viktnedgången)..så jag är inte alls förvånad över att jag är tillbaka till min startvikt :( Känns inte alls kul!
Jag vill gå ner i vikt, helst en hel del tills början av september då jag fyller 20 år. Då har jag ungefär 1½ månad på mig.. Hur mycket är rimligt att ha som delmål tills 1 september?
1-3 juli
2 juli - Gott & Blandat-godis, cola light
3 juli - vet att det kommer bli en onyttig dag pga båtresa. Taxfree-godis, fika, á la carte m. efterrätt och ev. alkohol
♥ = en dag utan godis, glass, fika etc.
Onsdag | 2 juni
Frukost:
¤ Polarkraft Extreme m. mjukost
Lunch på restaurang:
¤ Bakad potatis m. vitlökssås
¤ 1 skiva grovt bröd m. bregott
¤ 1 glas cola light
Fuskande eftermiddag:
¤ Gott & blandat-godis
¤ 1 glas cola light
Kväll:
¤ Polarkraft Extreme m. mjukost
Motion:
¤ 60 min powerwalk
¤ 60 min promenad
Tisdag | 1 juli
Frukost:
¤ 1 gottgräddat m. mjukost
¤ liten tallrik müslt & mjölk
"Lunch"/Mellis:
¤ 2 polarkraft m. smör, ostskiva & skinka
Middag:
¤ Fiskpinnar & färskpotatis + liite Rhode Island-dressing
Motion:
¤ 5 km stavgång
¤ 70 min promenad
Ny månad
Det går i alla fall ut på att jag ska undvika godis, fika och sånt i den allra största mån det går..hålla nere det antalet dagar till så få som möjligt under juli månad och sedan när augusti kommer ska jag försöka slå det genom att äta sånt ännu färre dagar.
Nu är det dags för frukost (om min pojkvän kan ta sig upp ur sängen någongång, väntat på honom sedan 8..) och lite senare när min älskling åkt till jobbet ska jag ut och motionera. Hoppas regnet håller sig undan!
Måndagsvägning 30/6
26 maj: 62,8 kg (startvikt)
2 juni: 62,6 kg (- 0,2 kg, totalt - 0,2 kg)
9 juni: 61,6 kg (-1,0 kg, totalt -1,2 kg)
16 juni: 61,3 kg (-0,3 kg, totalt -1,5 kg)
23 juni: 61,9 kg (+0,6 kg, totalt -0,9 kg)
30 juni: 61,8 kg (-0,1 kg, totalt -1,0 kg)
Jag trodde att jag vägde 61,6 förra veckan (mindes fel),..så jag trodde att jag gått upp 0,2 kg men istället hade jag ju gått ner 0,1. Inte direkt stora siffror, men det blev minus i alla fall. I princip inget minus, men dock minus.
Peppad att få ordning på vikten och allt under juli månad nu! Jag har som mål att gå ner så mycket som möjligt tills början av september då jag fyller år. Det är ett bra riktmärke.
Dåligt dåligt
Jag har en liten plan för juli-månad,..det handlar om att räkna godis-dagar respektive godisfria dag, och tanken är att man ska hålla godisdagarna så lågt som möjligt till antalen och sedan förbättra nästa månaden. Kan nog fungera bra!
Jaja.. vågens siffor imorgon är ingenting jag längtar efter att få se, men man måste se sanningen i vitögat och vända nederlaget till en erfarenhet som man kan lära sig av.
Ganska okej
Nu ska jag till stan för lite shopping! Ska se om jag ska våga mig på att prova jeansshorts..
Lite motivation
Så nu sitter jag nyduschad efter en stavgångsrunda i skogen. Det var exakt en vecka sedan jag stavade idag och det kändes, lite extra tungt. Imorgonbitti ska jag ut igen!
Måste bryta min onda cirkel av dåligt ätande nu!!!
Måndagsvägning 23/6
26 maj: 62,8 kg (startvikt)
2 juni: 62,6 kg (- 0,2 kg, totalt - 0,2 kg)
9 juni: 61,6 kg (-1,0 kg, totalt -1,2 kg)
16 juni: 61,3 kg (-0,3 kg, totalt -1,5 kg)
23 juni: 61,9 kg (+0,6 kg, totalt -0,9 kg)
Jag blev inte alls förvånad över veckans plus på vågen, det var väntat av två anledningar. 1) Menstider, vilket innebär att jag binder vatten & generellt väger jag ½ kg mer än normalt under den veckan. 2) Förra veckan var en total katastrof med godis etc varje dag.
Vecka 25
Måndag 16/6 - Promenad 60 min, Promenad 30 min, Promenad 40 min
Tisdag 17/6 - Stavgång 5 km, Promenad 60 min
Onsdag 18/6 - Stavgång 5 km,
Torsdag 19/6 - Promenad 60 min, Promenad 50 min
Fredag 20/6 -
Lördag 21/6 -
Söndag 22/6 -
Riktigt jävla dålig vecka, både ur motions och intagssynpunkt. Precis hela veckan har bestått av frossande & jag förstår inte alls hur jag tappat diciplinen och motiovationen så enormt. Allt bortblåst!
Fjärde dagen
Varit ute på två promenader idag i alla fall, en på 60 min och den andra på 50 min. Bättre än inget men ja, riktigt dåligt av mig.
Tredje dagen
Tjockis- och äckelkänslorna är inte nådiga.. ibland kan jag inte förstå vad min pojkvän ser i mig och hur han kan tycka om min kropp. Men det är tur att jag har honom, för han får mig verkligen att må bra! Han får mig ibland att inse att jag duger som jag är. Det är en ganska skön känsla...även om den är ovanlig.
Nu snart ska jag i alla fall ut i motionsspåret på stavgång. Skönt att få röra på fläsket när man ätit så mycket onyttigt som jag gjort idag. Dessutom får jag sällskap av min älskade lillasyster ♥
